[...] ZWIĘKSZYĆ KOSZTY OGRZEWANIA I CIEPŁEJ WODY BO MAMY NIŻSZE PRZYCHODY I NIE MOŻEMY OBNIŻYĆ NASZYCH STANDARDÓW OD KIEDY MIESZKAŃCY ZACZĘLI OCIEPLAĆ BLOKI !! to ja się pytam jak do takiego czegoś może dochodzić? ludzie biorą kredyty aby ocieplać bloki, cieszą się a za chwilę dostają jak by pałą w łeb. takich przykładów setki, polska mentalność, [...]
napisałem ci wczesniej _ za postawienie pały odpowiedzialny jest testo ale za utrzymanie wzwodu estrogen, jak będziesz miał zbyt niski poziom estro to zaraz po tym jak pała stanie to robi się miękka_ jednak czytając co piszesz myśle że problem tkwi w zbyt niskim poziomie prolaktyny_ nie pozwala ci obniżyć estro i zabuza proporcje pomiędzy innymi [...]
Moze oddales krew w momencie najwiekszej kumulacji testa teraz podaję ampułkę omnadrenu Poniedziałek wbijam 1ml/250 wtorek nie środa nie czwartek wbijam 1ml/250 jak zmniejszyć nieco dawkę ale zachować stałość poziomu ? jak wbijałem e4d to było do kitu, miałem parchy, pociłem się a pot walił jak od capa i podejrzewam, że te objawy były wynikiem [...]
[...] x 25, 95kg x 20 100kg x 25, 100kg x 25, 100kg x 25, 100kg x 20 105kg x 25, 105kg x 25, 105kg x 20, 105kg x 20 110kg x 25 ,110kg x 20, 110kg x 20, 110kg x 20 UWAGI: Siady - jako tako, w poprzednim mikrocyklu bodajże dwójki robiłem na tym ciężarze, także jakiś progres jest; dodałem jeszcze jeden regres, coby był łogień %-) RDL - postanowiłem [...]
Nie gotuje sie bo nic sie nie stalo:) Wiem ze macie racje ale po to jest forum zeby mogl napisac ktos kto ma 3-4 cykle za soba jak tez osoba koksujaca latami. Temat dobry bo tez sie duzo dowiedzialem. Nigdy nie bralem pod uwage wiek osoby ktora odstawia towar a jak widac ma to wielkie znaczenie. Napewno koksowanie nie jest zdrowe i stwarza [...]
[...] 4x10-6 + podwójny drop set 4010 -wykroki na maszynie smitha 3x10 -prostowanie nóg siedząc 3x15 3110 -dd na hack maszynie 2x10 Cardio na czczo 20min + 20min po treningu. Tak jak wczoraj pisałem dziś robię refeed w planach jest białko obniżyć do 150g ww podbić do 600g ale nie wiem jak się dzień skończy bo w zamrażarce mam hageny kokosowe :-)) [...]
[...] w sumie nadwagi nie mam... Wpadło dziś CHAI LATTE w KFC - ja tam nie chodzę, ale przerwa między zajęciami, wszyscy coś biorą, to się chociaż napiję do towarzystwa. Myślałam, że to herbata z dodatkiem mleka i przypraw, a smakowało jak przesłodzone mleko... chyba mi siłą rzeczy czita zrobili ;((( Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-16 22:21:43
Ok, podnoszę, już podniosłam :) Zobaczymy ten tydzień bez zmian z podniesionymi tłuszczami. Co do cięcia... nie mam wiele, raczej chcę utrzymać to, co jest i trochę dociąc, brzuch, uda... bo ja w sumie nie mam pewności, czy to z tłuszczu zleciało, czy nie... To na razie dalej na dość niskich węglach. Szkoda, bo je lubię, ale co tam, dam radę. [...]
[...] na górkach już trochę inaczej wygląda. W biegu najdłuższym możesz zaplanować progres właśnie na czas, np. pierwszy tydzień 1h10, drugi 1h20, kolejny 1h30 itp. Progres o 10-15 minut. A tak z ciekawości, jak wygląda Twoja aktywność poza bieganiem? Może regularne spaceru pomogłyby obniżyć tętno? U mnie progres był dopiero przy 5 biegach w tygodniu.
[...] mialem pozniej kilka wizyt w toalecie,pewnie przez te platki owsiane i ze zadnych warzyw nei dodalem rano. Poprawie to! Ogolne wrazenia z dzisiejszego dnia? Sila w dol tak jak pisalem wyrzej. Dzien jakis wg przywalony...zbyt duzo mysli w glowie.Trzeba wszystko poukladac i duzo spraw potrzebuje czasu. Pozdrawiam wszystkich ! Jutro wypiska z [...]
Po zimie planuje lekką redukcje, widząc Twoją sylwetkę zastanawia mnie jak wygląda Twój trening nóg w okresie zrzucania zbędnych kg. Chodzi o trening na siłowni oraz aeroby/interwały? Słyszałem opinie, że jeśli chce się maksymalnie obniżyć spalanie mięska to nie należy biegać tylko szybki marsz przez 40 min. Jak się do tego odniesiesz?
piszesz to jak zyczenia do zlotej rybki......:) by wzglednie szybko to osiagnac:trzeba obnizyc wage(z 10 kg tak na oko...),wziac sie za systematyczny trening biegowy(wg mnie pod okiem trenera la.) i silowy(silownia i dobry trener).... ale wymaga to czasu,systematycznosci i ogromu pracy treningowej.. a nie wiem czy jestes do tego zdolny,majac na [...]
[...] wyniki krwi %-) Bada sie by sprawdzić co dolega jezeli dolega, a tak??? Co wiesz? Nie masz stanu zapalnego, nie masz anemii, cukrzycy ani małopłytkowości ;-) Czy masz jakies objawy kłopotów z tarczycą? I następnym razem przed badaniem trzy dni proponuje nie brać omega3 tranu i najlepiej przejść dietę jabłkową lub warzywne płukanie a z krwi [...]
ulozenie p front/martwy/p back nie bedzie skuteczne? Kiedys sie natknalem jak Puma polecal taki system w technikaliach i mi sie zapamietalo i chcialem sprobowac. skuteczne bedzie napewno, obawiam sie tylko jak wytrzymają to twoje plecy można probować, muszą mieć poźniej dużo, dużo odpoczynku; a i w przysiadach tylnich po tych wcześniejszych też [...]
[...] - to kompleks 6 najbardziej wartościowych "ochronnych" substancji, które powinny stanowić nieodzowną część każdego cyklu SAA. Stworzony abyś zachował zdrowie w czasie cyklu jak i po cyklu. Zawiera naturalne składniki, których działanie potwierdzają badania. DZIAŁA OCHRONNIE NA SERCE WSPOMAGA REGENERACJĘ WĄTROBY MOŻE ZAPOBIEGAĆ PRZEROSTOWI [...]
[...] od biegania. Po 2 miesiącach ból w stawie kolanowym i biodrowym nie pozwolił na kontynuowanie biegania i musiałem zrobić przerwę. Lepszym rozwiązaniem będzie rower. A jak chcesz biegać, to raczej marszobiegi. 1,5h biegania to zdecydowanie za duże obciążenie. 2. Siłownia to bardzo dobry pomysł. To najlepsza forma treningu kształtująca [...]
[...] do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny frazes, wszyscy to klepią, a [...]
A widać żeby był jakiś progres? %-) Zmian praktycznie nie ma, więc nie ma sensu robić porówniania. Coś mi nie poszło z tą masą, więc drugie podejście zrobię jesienią/początkiem zimy. Do tego czasu chcę jak najbardziej obniżyć bf, a zrzucacie fatu zawsze szło mi lepiej niż przybieranie na wadze, więc tym razem może nie spi*rdole. Druga sprawa [...]
Jak wiadomo insa ma bardzo szerokie zastosowanie jako doping w sporcie ,a zwłaszcza w kulturystyce ,tylko jest jeden problem ,ze ludzie ją stosujacy jako srodek dopingujacy nie sa chorzy na cukrzyce ,takze wahania cukru nie wystepuja u nich jak u Ciebie. Ty bierzesz inse aby obnizyc cukier zdrowy człowiek nie musi obnizac cukry, raczej na odwrót [...]
Chcialbym zrobic Ci kontrniespodzianke, ale makabryczna odleglosc 800 km miedzy Pescaro a Nicea i zarowno Twoj wyscig jak i mecz Polski w niedziele wykluczaja to logistycznie.. Zatem, bowiem nie wiem jak bedzie u mnie z komunikacja - trzymam kciuki i sledzil bede na aplikacji IM. Podobno ma padac, uwazaj na rowerze nawet za cene kilku minut [...]